| HoverT | Дата: Четверг, 09.06.2011, 16:58 | Сообщение # 1 |
 Админчик
Группа: Администраторы
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Выбираем диету правильно!
Лишние килограммы подтолкнули вас к смелому решению – сесть на диету? Отнеситесь к выбору серьезно и остановитесь на той, которая более приемлема для вас.
Есть жесткие диеты для скорого похудения, требующие больших ограничений в разнообразии употребляемой пищи.
Если у вас достаточно силы воли и ограничения не страшат, то можно смело выбирать именно их.
Диета. Как не ошибиться в выборе?
Но если отказы от большинства любимых вкусностей расстраивают и шокируют, подберите диеты, в которых не столько уменьшается ассортимент продуктов, сколько их количество и применяется рациональное сочетание. Процесс потери веса будет более длительным, но не потребует доведения себя до стрессового состояния. Если при соблюдении диеты будет также достаточно времени уделяться физическим упражнением, результат не замедлит сказаться.
Из продуктов отберите те, которые приходятся вам по вкусу, и просто подмените их на более низкокалорийные. Жирному и копченому мясу предпочтите мясо птицы или рыбу, причем вместо жарки выбирайте приготовление на пару или варку. Если вы не можете отказываться от сахара, используйте мед. Картофельное пюре замените менее калорийными овощами: капустой, капустой брокколи, морковью или кабачками.
При применении достаточного количества приправ и проявлении кулинарной фантазии, можно приготовить достаточно разнообразные и вкусные блюда.
Еще несколько советов
Уменьшите количество употребления пищи, не позволяйте перекусок, лучше при возникновении чувства голода выпейте немного воды или скушайте яблоко.
Если следовать этим нехитрым советам, диета не станет для вас наказанием.
|
| |
| |
